Comparação entre Musculação e Pilates Solo sobre a percepção de dor e da composição corporal de indivíduos com lesões na coluna vertebral

Abstract

Hoje as lesões discais lombares afetam pessoas do mundo inteiro, e de múltiplos seguimentos do mercado de trabalho causando afastamento. Porém existem várias formas de tratamento, duas dela são, o treinamento resistido, que por alguns é contraindicado, devido a sobrecargas inadequadas, porém quando aliados a cargas externas adequadas o treinamento resistido (musculação) vem se mostrando muito eficaz na melhora da dor causada pela lesão.  Outra abordagem é o treinamento de estabilização segmentar (pilates solo). Por isso analisamos essas duas abordagens, através da escala visual analógica de dor e avaliação antropométrica e o questionário SF-36, para identificar quais apresentam melhores resultados no alívio da dor e composição corporal dos praticantes de pilates solo e musculação. Observamos que ambas as abordagens de treinamento são eficazes em minimizar a dor, no entanto os indivíduos que praticam musculação apresentam melhor composição corporal.

Palavras-chave: musculação; lombalgia; pilates; EVA; antropometria.

Nowadays lumbar disc injuries affect people around the world, and multiple segments of the labor market causing withdrawal. But there are several forms of treatment, two of them are, resistance training, which by some is contraindicated due to inadequate overloads, but when combined with appropriate external loads resistance training (weight training) is proving very effective in pain improvement caused by injury. Another approach is the stabilization training segment (solo pilates). So we analyze these two approaches by visual analogue pain scale and anthropometric and the SF-36 questionnaire to identify which present better results in pain relief and body composition of practitioners solo pilates and weight training. We note that both training approaches are effective in minimizing the pain, however individuals who practice fitness have better body composition.

Keywords: fitness; low back pain; pilates; EVE; anthropometry.