Efeito da ingestão de cafeína no teste de 1RM e repetições máximas em homens adultos ativos

Abstract

A Cafeína (CA) é considerada uma substância ergogênica (SE), que pode promover aumento do desempenho físico. Embora os efeitos da CA sejam comprovados para treinamento aeróbio, poucos estudos avaliam seu efeito no treinamento de força. O Objetivo foi Avaliar o efeito ingestão da cafeína nos testes de 1RM e repetições máximas. Foram avaliados 10 homens, ± 25 anos por meio de teste duplo cego no qual foi administrado uma substância 30 min antes dos testes (CA ou placebo). Foi realizado teste de uma repetição máxima (1RM) e Repetições máximas (RM). A CA promoveu incremento de carga no teste de 1RM, CA: 102kg ± 14,5; placebo: 97,142 kg ± 17,8 e no de RM: CA 24 ± 1,6; placebo 22 ± 6. Conclui-se que A CA promoveu aumento de desempenho no teste de 1RM.

Palavras-chave: Cafeína; Desempenho; Treinamento de Força; Placebo; Substancias Ergogenicas

Caffeine (CA) is considered an ergogenic substance (ES), which can promote increased physical performance. Although the effects of CA are proven for aerobic training, few studies have evaluated its effect on strength training. The objective was to evaluate the effect of caffeine intake on 1MR tests and maximal repetitions. A group of ten men, ± 25 years old were evaluated by means of a double blind test in which a substance was administered 30 min before the tests (CA or placebo). A maximal repetition test (1MR) and maximum repetitions (MR) were performed. CA promoted increased load in the 1MR test, CA: 102kg ± 14.5; placebo: 97.142 kg ± 17.8 and no MRI: CA 24 ± 1.6; placebo 22 ± 6. As a conclusion  CA promoted a performance increase in the 1MR test.

Keywords: Caffeine; Performance; Strength Training; Placebo; Ergogenic Substances